木曜日：13:00～17:30
金曜日：10:30～12:30,14:00～17:30
土曜日：10:30～12:30,14:00～17:00
（第１・３）
最終予約は午前・午後とも終了時間の30分前まで
※毎週木曜日はオンライン診療にて夜間対応も行っております。
- 日常生活の中で行うセルフケアは健康維持に欠かせない
- セルフケアにより心身のバランスを整えることができる
- 自己管理を通じてストレスを軽減し、心の安定を図る
疲れ対策のポイント
心と身体の癒しをサポート
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Point 01
効果的な方法効果的な食事や運動などの方法を紹介します。 -
Point 02
ポイント日常生活で気をつけるべきポイントや疲れを軽減するコツを解説します。 -
Point 03
アプローチのポイント身体と心のバランスを整えるアプローチやリフレッシュ方法を具体的に解説します。
リモート診療サービスとは
八王子漢方クリニックは、東洋医学を基にした施術を扱っており、対面でのご相談だけでなくオンライン対応も行っています。どんなお悩みを抱えているのか、じっくりとヒアリングをしておりますので、遠方にお住まいの方も気兼ねなくご相談いただけます。
取れないだるさや疲れには、専門知識を活かして多角的にアプローチを行っております。自然療法にこだわっており、エネルギー不足や気を拝見した上で、漢方を紹介したり、食事のアドバイスをしたりと、健康維持につながるような養生を行っています。オンラインでのご相談にも力を入れているため、遠方にお住まいの方も気軽にご利用いただけます。漢方クリニックとして気血水、五臓の気の状態を捉えて、一人ひとりに合った漢方や食材、サプリメントをご提案いたします。東洋医学に基づいた考え方に興味がある方や自然療法が気になる方に寄り添い、新たなアプローチとして一人ひとりに適したケアを提供いたします。
身体本来の力を引き出す元気になるために私たちが自然療法でしっかりと寄り添いサポートさせて頂きます。
セルフケアメソッドの紹介
セルフケアの一つとして、適切な睡眠を確保することが挙げられます。十分な睡眠をとることで体の回復力を高めることができ、心身の疲れを癒す効果が期待できます。また、適度な運動やリラックス法を取り入れることも効果的です。ストレッチやヨガなどの運動は血行を促進し、リラックス法はストレスを解消して心を落ち着かせることができます。
さらに、食事にも注意を払うことが重要です。バランスの取れた食事や栄養素を意識した食事を摂ることで、体のエネルギーを補給し、心身をサポートします。加えて、瞑想や呼吸法などのマインドフルネスな方法を取り入れることで、心を落ち着かせ、感情のコントロールを促進することができます。
自然療法を活用したセルフケアは、日常生活に取り入れやすい方法であり、心身の疲れを癒す効果が期待できます。定期的に行うことで、ストレスや疲労を軽減し、心地よいリフレッシュ効果を得ることができます。心身のバランスを整えるために、自然療法を積極的に取り入れてみましょう。
